BEAUTY.sk BEAUTY.sk

Milovníci kávy pozor! Viete, kedy by si mali dať prvú šálku dňa?
zdroj: Pixabay.com

Milovníci kávy pozor! Viete, kedy by si mali dať prvú šálku dňa?

Mnohí milujeme vôňu a chuť čerstvej kávy po prebudení. Lenže práve vtedy by sme ju podľa vedcov piť nemali.

Väčšina ľudí začína svoj deň práve kávou v domnienke, že kofeín ich hneď postaví na nohy. Lenže podľa vedcov má popíjanie kávy v ranných hodinách nulový efekt na našu produktivitu. Môže za to stresový hormón kortizol, ktorého máme v tele každé ráno medzi 8-9hodinou najviac. Je akýmsi prirodzeným mechanizmom, ktorý prebúdza naše telo. A teda popíjanie kávy či energetických nápojov v tomto čase výrazne potláča účinok kofeínu. A z rovnakých dôvodov by sme sa mali kofeínu vyhnúť aj medzi 12-13 hodinou a 17:30-18:30.

Pixabay.com

Kedy teda piť kávu?

Ak si myslíte, že keď vstávate už pred svitaním, tak máte iný rytmus, mýlite sa. Kortizol nie je ovplyvňovaný dĺžkou spánku, ale množstvom slnečného svetla. Hneď po prebudení stúpne o polovicu. Takže najideálnejšie je dopriať telu prirodzených rozbeh. A svoj obľúbený kofeínový nápoj si môžete vypiť okolo desiatej hodiny. Vtedy si dokáže telo z neho zobrať maximum.

Najnovšie z kategórie: Zdravie

Pozri viac

Odporúčame

Fun rádio