BEAUTY.sk BEAUTY.sk

Milujete sladké raňajky? Vyskúšajte tieto 3 recepty, z ktorých nepriberiete!
zdroj: Pixabay.com

Milujete sladké raňajky? Vyskúšajte tieto 3 recepty, z ktorých nepriberiete!

Ak sa snažíte schudnúť, no napriek tomu túžite po sladkých raňajkách, môžete vyskúšať tieto tri chutné recepty, pri ktorých nemusíte mať výčitky.

Ovsené palacinky s opečeným banánom

Na tento recept potrebujete maximálne desať minút a pár ingrediencií.

  • 1 celé vajce
  • 1 lyžička medu
  • 40g ovsenej múky
  • 50ml mandľového mlieka (môže byť i sójové alebo kokosové)
  • banán na ozdobu

Všetky suroviny zmiešajte a palacinky opekajte na kokosovom oleji. Nakoniec na ňom opečte i na plátky nakrájaný banán. Dobrú chuť!

Granola

Ak preferujete raňajky z musli, tak i pre vás máme rýchly recept.

Potrebujete:

  • 3 lyžice ovsených vložiek
  • 1 lyžička medu
  • hrsť nasekaných orechov
  • hrsť brusníc, malín, alebo iného ovocia
  • 1 lyžica slnečnicových semiačok
  • 1 lyžica kokosového oleja
  • Grécky jogurt

Vločky opražte na sucho na panvici, po chvíľke pridajte semiačka, med, olej a oriešky. Opekajte na nízkej teplote, kým sa nespojí všetko a nevzniknú vám hrudky. Nakoniec pridajte jogurt a ovocie.

Banán a arašidové maslo

A nakoniec niečo pre milovníkov populárnych smoothie nápojov. Tento si vyrobíte z týchto surovín:

  • 1 banán
  • 1 šálka rastlinného mlieka (kokosové, sójové, mandľové,...)
  • 1 lyžička Chia semiačok
  • 1 lyžica arašidového masla
  • 1 kopcová lyžica ovsených vločiek
  • kocky ľadu (nemusia byť)

Všetko spolu vymixujte a na zdravie!

Najnovšie z kategórie: Jedlo

Pozri viac

Odporúčame

Fun rádio