BEAUTY.sk BEAUTY.sk

Chia pudingy 3x inak: Vyskúšajte túto zdravú pochúťku
zdroj: Samphoto

Chia pudingy 3x inak: Vyskúšajte túto zdravú pochúťku

Vyskúšajte zdravšiu verziu tohto populárneho dezertu.

Malinový s ružovou vodou

Potrebujete:

  • 450ml kokosového mlieka
  • 6PL chia semiačok
  • 100g malín
  • 3PL agávového sirupu
  • 1ČL ružovej vody
  • maliny a pistácie na ozdobenie

Postup:

Chia semiačka, kokosové mlieko a sirup vymiešame spolu v jednej miske. Cez sitko do zmesi pretlačíme maliny a prilejeme ružovú vodu. Všetko spolu dôkladne premiešame a uložíme na noc do chladničky. Nasledujúci deň vychladený puding rozdelíme do pohárov a ozdobíme malinami a pistáciami.

Banánový

Na jednu porciu potrebujete:

  • 1 zrelý banán
  • 3PL chia semiačok
  • 1PL javorového sirupu
  • 1/2PL vanilkového extraktu
  • 3/4 hrnčeku mandľového mlieka
  • mletá škorica na ochutenie
  • musli na ozdobu

Postup:

Banán rozpučte a pridajte do väčšieho pohára spolu s mliekom. Následne pridajte chia semiačka, škoricu a vanilkový extrakt, prípadne sirup na dochutenie. Všetko premiešajte, uskladnite na 5hodín v chladničke. Pred podávaním ozdobte ovocím alebo musli.

Čučoriedkovo-mandľový

Na jednu porciu potrebujete:

• 1 hrnček mandľového mlieka
• 1/2 hrnčeka čerstvých alebo mrazených čučoriedok
• 3 PL chia semienok
• 2 ČL agáve sirupu
• 10 mandlí nakrájaných na hrubo

Postup:

Do pohára nalejeme mlieko, čučoriedky a chia semiačka. Premiešame, zakryjeme a vložíme na noc do chladničky. Pred konzumáciou posypeme mandľami.

Najnovšie z kategórie: Jedlo

Pozri viac

Odporúčame

Fun rádio