BEAUTY.sk BEAUTY.sk

Najhoršie jedlá, ktoré môžu za vašu nespavosť: Nahraďte ich týmito 6 potravinami
zdroj: Samphoto

Najhoršie jedlá, ktoré môžu za vašu nespavosť: Nahraďte ich týmito 6 potravinami

Trápi vás nespavosť? Môžu za to možno potraviny, ktoré konzumujete pred spaním.

Každý sa z času na čas popasuje s nespavosťou. Niekoho potrápi viac, niekoho menej. Ak sa však z toho stala samozrejmosť a nespavosť vás trápi veľmi pravidelne, je najvyšší čas pozrieť sa na to, čo môže byť za tým.

Ak ste vyskúšali všetky overené rady, ako čaj na spanie, vetranie izby, relaxačnú hudbu... Možno by ste sa mali zamyslieť nad tým, čo jete. Pretože strava do veľkej miery ovplyvňuje váš spánkový proces. A bez kvalitného spánku sa môžu dostaviť iné zdravotné ťažkosti. Takže, čomu by ste sa mali vyvarovať:

- pikantné jedlá

- alkohol

- syry

- káva

- čokoláda

- tučné jedlá

A čo naopak by ste mali zaradiť do jedálnička i na večer?

- banány

- kiwi

- oriešky

- horúce mlieko

- med

- citrónový čaj

Obmeňte teda svoj jedálniček a už po pár dňoch sa vaše telo môže nastaviť na iný režim.

Najnovšie z kategórie: Zdravie

Pozri viac

Odporúčame

Fun rádio