BEAUTY.sk BEAUTY.sk

Túžite po pevnom brušku?  Dajte si pozor na tento cvik. Môže ovplyvniť váš sexuálny život
zdroj: SAMphoto

Túžite po pevnom brušku? Dajte si pozor na tento cvik. Môže ovplyvniť váš sexuálny život

Obľúbený cvik žien snažiacich mať krásne ploché bruško, môže mať veľký vplyv i na sexuálny život. Aký?

Záleží na technike

Reč je o populárnych brušákoch. Nonejde tak ani o cvik samotný, ako tak o spôsobe jeho prevedenia. Inak povedané, zlý vplyv budú mať brušáky vtedy, keď ich budete zle cvičiť. V tomto prípade záleží na technike. Neponáhľajte sa zbytočne, nesnažte sa urobiť 100 brušákov za pár minút. Dajte si radšej načas. Pri nesprávnom pohybe sa nevedomky ochabuje práve panvové dno . A prejaviť sa to môže napríklad bolesťami pri sexe, čo uznáte samy, môže mať veľký vplyv na sexuálny život. 

Nemusíte prestať cvičiť

Samozrejme, lúčiť sa so svojim obľúbeným cvikom nemusíte. Len ich skúste namiesto sto urobiť o polovicu menej, ale kvalitnejšie. Rovnako tak urobíte dobre, ak do denného programu zaradíte Kegelové cviky. Určite ste o nich už počuli. Toto „cvičenie“ môžete pokojne vykonávať pri varení, v práci či čakaní na autobus. Začnite sťahovať svaly, ktoré používate pri udržaní moču, na sedem sekúnd, potom povoľte. Zopakujte aspoň 15krát, pokojne i niekoľkokrát denne.

Najnovšie z kategórie: Fitness

Pozri viac

Odporúčame

Fun rádio